Skini 5-10 u sljedećih tjedana
(ili ti vraćam tvoj novac nazad!)
Plan treninga i prehrane za ljude koji žele skinuti višak sala, oblikovati tijelo i vratiti samopouzdanje, bez gladovanja i proljevanja litre znoji.
Jel ti ovo zvuči poznato?👇
- Probao/la si svakakve dijete ali... na kraju završiš s viškom kilograma
- Naporno vježbaš ali... vaga ne pokazuje ništa, a tijelo se ne mijenja
- Osjećaš frustraciju zbog nedostatka energije i manjka samopouzdanja ali... i dalje odgađaš sve za „sutra“.
Ako ti je dosta tog „ali…“
⇓
Ovo je online coaching suradnja s kojom nećeš trenirati do iznemoglosti i slijediti rigorozne dijete koje ne funkcioniraju dulje od 2 tjedna, nego ćeš trening i prehranu uklopiti u svoj stil života dok gradiš samopouzdanje i postavljaš temelje za trajnu transformaciju.
Matija
„Imao sam sumnje hoću li uspjeti (i kada sam uspio, brinuo sam se kako ću to održat), strah od teretane jer sam uvijek doma vježbao, a sada teretanu obožavam. Iskreno osjećam se snažnije i imam više energije u svakodnevnom životu. Najbolja investicija ukratko!“
Toni
„Izgubio sam 40 kg s pravilnom prehranom i treningom. Osjećam se snažnije, energičnije i ponosnije jer sam primjetio promjenu u načinu na koji me ljudi doživljavaju, a i sam se bolje osjećam u odjeći – sada se oblačim tako da mi pristaje i u čemu se osjećam dobro, a ne kao prije.“
Kako izgleda suradnja?
1. Upoznavanje
Nakon uplate, ispunjavaš detaljan upitnik o svom zdravstvenom stanju, dosadašnjem iskustvu i dostupnoj opremi. Iskrenost je tu ključna jer mi omogućuje da što preciznije prilagodim plan tvojim stvarnim potrebama.
Kad ispuniš upitnik, javljam ti se na Whatsapp i dogovaramo kratki inicijalni videopoziv. Tijekom poziva upoznajemo se, prolazimo kroz tvoje ciljeve, trenutne izazove i postavljamo temelje tvoje transformacije.
2. Izrada plana treninga i prehrane
Nakon razgovora, šaljem ti upute za instaliranje moje aplikacije. U njoj ćeš mi snimiti dostupnu opremu (bilo da treniraš u teretani ili kod kuće) te ćeš unijeti sve što pojedeš kroz sljedeća dva dana.
Na temelju tih podataka kreiram tvoj personalizirani plan treninga i prehrane – jednostavan za primjenu, prilagođen tvom ritmu života i usmjeren na izgradnju zdravih i održivih navika, a ne kratkoročnih rješenja.
3. Nastavak suradnje
Na kraju svakog tjedna ispunjavaš kratki upitnik kako bih dobio tvoj feedback i pratio napredak. Nakon toga izrađujem videoanalizu u kojoj komentiram tvoje rezultate, odgovaram na pitanja, ispravljam tehniku i po potrebi prilagođavam plan za sljedeći tjedan.
Na taj način napredujemo tjedan po tjedan uz stalnu podršku, edukaciju i razvoj navika koje će ti omogućiti da postigneš rezultat koji traje.
A ako negdje zapneš tokom tjedna, tu sam doslovno u tvom desnom džepu — samo mi pošalješ poruku na Whatsapp kad god ti zatreba savjet, pomoć ili malo dodatne motivacije.
Što sve dobivaš?
Plan treninga
- plan treninga prilagođen tvojim ciljevima, dostupnoj opremi, iskustvu, rasporedu i povijesti ozljeda
- svaka vježba dolazi s detaljnim video prikazom kako izvesti vježbu na siguran i efikasan način
- video korekcija kad ipak zaje*eš izvođenje nekih vježbi
Plan prehrane
- smjernice za kreiranje održive prehrane koja se uklapa u tvoj životni stil i preference
- tjedne prilagodbe koje radim za tebe kako bi prehrana ostala fleksibilna i bez osjećaja stroge dijete
- ukusni recepti i brzi recepti koje svaka budala može napraviti
Konstatna podrška
- 1 x tjedno analiza napretka
- 24/7 Whatsapp podrška za bilo kakve upite ili poteškoće kroz dan
- dnevnik navika za lakšu izgradnju novih zdravijih životnog navika
- dodatni savjeti o odabiru suplemenata, prehrani vanka, poboljšanju oporavka i slično...
Cijena:
*nakon što ispuniš upitnik, povratno ti se javljam u roku od 24h s daljnim informacijama
GARANCIJA POVRATA NOVCA
Tvoja investicija je potpuno sigurna.
Ako zbog zdravstvenog stanja, ozljede ili nedostatne kućne opreme ne budemo mogli kvalitetno provesti program — povrat novca bit će izvršen odmah.
Sve radim transparentno i profesionalno. Ako ne isporučim razinu usluge koju očekujete, ne plaćate ništa.
Najčešće postavljenja pitanja
Svaki plan radim individualno — na temelju vašeg iskustva, ciljeva, opreme, navika i eventualnih zdravstvenih ograničenja. Uz to dobivate kontinuiranu podršku, analizu tehnike i tjedne check-inove, kako biste bili sigurni da ste na pravom putu.
Da. Online coaching funkcionira kada imate personaliziran plan, jasne upute i redovitu komunikaciju s trenerom. Program koji dobivate je prilagođen vašem cilju, razini forme i rasporedu, a svaki tjedan radimo prilagodbe kako biste napredovali sigurnim tempom.
U aplikaciji dobivate video-demonstracije za svaku vježbu, a možete mi poslati i svoje snimke kako bih provjerio tehniku i dao povratnu informaciju. Time uklanjamo nesigurnost i trenirate jednako kvalitetno kao da smo u istoj teretani.
Zato radimo tjedne check-inove, pratimo napredak i prilagođavamo plan kada je potrebno. Vi niste sami — imate jasnu strukturu, podršku i odgovornost koja vas drži dosljednima.
Plan se u potpunosti prilagođava opremi koju imate. Ako ipak procijenimo da oprema nije dovoljna za vaš cilj, kontaktirat ću vas i zajednički ćemo naći rješenje. Ako ne uspijemo — dobit ćete povrat novca.
Program se prilagođava vašem stanju, a svaka vježba može se modificirati tako da bude sigurna. Ako zbog zdravstvenih razloga ili ozljede ne budemo mogli provesti plan, povrat sredstava bit će izvršen odmah.
Dobivate kompletnu strukturu — trening, prehranu, edukaciju, podršku i sustav praćenja napretka. Sve to vodi do rezultata koji su dugoročno održivi. U odnosu na klasične personalne treninge, online coaching daje više fleksibilnosti i niži trošak po tjednu.
Aplikacija je jednostavna i intuitivna, a kroz prvi tjedan vodim vas korak po korak. Ako nešto zapne — tu sam da pomognem.
© 2025. Rino Koštić. Sva prava pridržana.